על הסטודיו
 

סטודיו הבית הירוק ממוקם בלב שדה ירוק במושב אביחיל הצמוד לנתניה. בסטודיו מתקיימים שיעורי יוגה, פילאטיס מכשירים ומזרן ושיעורי TRX בגישת פילאטיס הקלאסית בראייה מחודשת ועדכנית. בסטודיו שיעורים דינאמיים בקבוצות קטנות, המשלבים אתגר תוך תשומת לב על עקרונות הפילאטיס/יוגה ותשומת לב מיוחדת ליכולות והמגבלות של כל מתאמן ומתאמנת. כמו כן מתקיימים בו שיעורים פרטיים וזוגיים.

בסטודיו מגוון של מורות מוסמכות מקצועיות ומנוסות ביוגה ובפילאטיס שמעבירות את השיעור בתשומת לב וסבלנות רבה לכל תלמיד לפי צרכיו. כמו כן מותאמים השיעורים בסטודיו גם לנשים בהריון ולאחר הלידה. כל השיעורים נועדו לשפר בעיות גב, ברכיים, כתפיים, להאריך  ולחזק שרירים, לשפר את טווחי התנועה במפרקים וכמובן לחטב את הגוף. . .     


אימון פילאטיס הינו אימון אינטנסיבי מצד אחד ורגוע מצד שני, אשר מטרתו להביא לחיזוק שרירי ליבת הגוף (Core muscles), להארכת שרירים, לפיתוח גמישות גבוהה של עמוד השדרה והגפיים ומודעות פנימית עמוקה לנשימה נכונה ומניעה..

דרך העבודה בפילאטיס אנו מאזנים את אורך, חוזק ועוצמת פעולת השרירים השונים. גוף מאוזן הינו תנאי חשוב מאוד למציאת איזון בחיים ומכאן הדרך קצרה לחיים מלאים ומאושרים. פילאטיס מאפשר להכיר את הגוף לעומק באופן איכותי ואינטימי. תרגילי השיטה מעודדים עבודה ממוקדת ומדוייקת המפעילים את שרירי הליבה, השרירים העמוקים והחשובים ביותר לייצוב ותמיכה בעמוד השדרה - הרחב הבטני, מוליטיפידוס, שרירי קרקעית אגן והסרעפת.
 

שיטת הפילאטיס נעימה לגוף ובנויה ממספר חזרות מועט לכל תרגיל כ 8-10 חזרות, העבודה מתבצעת על מכשירים, מזרן ואביזרים נוספים. השיעורים משלבים עבודה מאוזנת לכל חלקי הגוף ותוך כמה שיעורים תרגישו בהבדל, וסביר להניח כי תתמכרו לשיטה במהירות...:) 

אני מזמינה אותכם לבוא אלינו לסטודיו שלנו שהוא אכן בית ירוק לפילאטיס ויוגה בטבע, ללמוד להכיר ולחוות את גופכם בצורה חדשה ולהתמלא באנרגיה טובה. וכמו שאמר פילאטיס האיש:


"אחרי 10 שיעורים תרגישו את ההבדל, אחרי 20 שיעורים תראו את ההבדל, אחרי 30 שיעורים יהיה לכם גוף חדש לגמרי"


אז מה אתם אומרים? שנתחיל?
 

אנחנו כאן בשבילכם בבית הירוק,

רונית, אורלי, יהודית, נועה, רעיה, רחלי, רעיה וענבר

 
הגדוד העברי 18, אביחיל, 42910
pilates.ingreen@gmail.com
רונית  -  052-2958316
flower, flower, nature, plant
flower, flower, nature, plant